A Revista Forbes divulgou uma lista com os esportes que, na opinião de seu conselho editorial, são os mais saudáveis de praticar. Para a surpresa de muitos, incluindo o público-alvo.

Junto da lista a revista também publicou a explicação do que foi levado em consideração para a pontuação de cada categoria.

Ranking da Forbes:
1. Squash
2. Remo
3. Escalada
4. Natação
5. Esqui cross country
6. Basquete
7. Ciclismo
8. Corrida
9. Pentatlo
10. Boxe

Força muscular: máxima tensão que um músculo ou grupo muscular consegue chegar, segundo o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM).

Resistência cardiorrespiratória: capacidade de utilizar oxigênio para gerar energia, expressa pelo VO2máx. Quanto mais, melhor.

Resistência muscular: capacidade de resistir à fadiga, fazendo o maior número de contrações sem diminuir frequência, força, velocidade ou amplitude do movimento.

Flexibilidade: amplitude de movimentação de uma articulação ao longo do movimento.

Risco de lesões: risco de lesionar algum músculo ou articulação durante a prática do exercício.

Gasto calórico: quantidade de calorias gastas para realizar os movimentos que a atividade exige.

Notas da escalada:
Resistência cardiorrespiratória: 1
Força muscular: 5
Resistência muscular: 4
Flexibilidade: 5
Gasto calórico em 30 min (475 kcal): 5
Risco de lesões: 2

Fonte:
Revista Forbes