A escalada vem conquistando espaço no mundo corporativo como uma prática que transcende a simples atividade esportiva. Um estudo científico recente, publicado na revista International Journal of Environmental Research and Public Health por Sheng Liu e colaboradores, traz uma revisão detalhada sobre a escalada terapêutica, abordando sua origem, aplicações e mecanismos. O estudo revela que essa atividade pode ser uma poderosa aliada na saúde mental e física, trazendo benefícios diretos para profissionais e equipes corporativas.
O que é Escalada Terapêutica?
A escalada terapêutica é definida como uma intervenção baseada em exercícios físicos e psicológicos específicos, realizados durante a atividade de escalada. Diferentemente das práticas convencionais, esta modalidade combina estímulos físicos com dinâmicas psicológicas que têm demonstrado resultados positivos no tratamento de condições como depressão, ansiedade, dor lombar crônica, esclerose múltipla, entre outras doenças e transtornos.
O conceito baseia-se na ideia de que a escalada é um movimento primitivo e natural do ser humano. Sua prática desperta a motivação intrínseca e promove sentimentos de autonomia, competência e conexão social, aspectos fundamentais também no ambiente corporativo.
Origens e evolução da prática.
Segundo o estudo de Liu e seus colegas, a escalada terapêutica começou a ganhar destaque ainda na década de 1960, inicialmente na ortopedia. Seu crescimento e aceitação como método terapêutico evoluíram consideravelmente a partir dos anos 1980, expandindo-se para as áreas de psicologia, psiquiatria e neurologia.
Atualmente, ela é adotada em diversos programas de terapia ocupacional, fisioterapia e psicoterapia, e começa a ganhar espaço em ambientes empresariais, onde se destacam seus benefícios na melhoria da performance profissional e equilíbrio emocional.
Quais os benefícios comprovados?
- Redução da depressão e ansiedade
O estudo cita várias pesquisas que indicam que pacientes com depressão apresentaram redução significativa dos sintomas após práticas regulares de escalada terapêutica. As pesquisas mencionadas por Liu mostram uma melhoria concreta em aspectos como autoconfiança, foco, controle emocional e redução da ansiedade. - Alívio de dores crônicas
A escalada terapêutica demonstrou eficácia no tratamento da dor lombar crônica, uma das principais causas de afastamento do trabalho em diversos países. Estudos citados pela pesquisa apontam que participantes da escalada tiveram redução considerável na dor, aumento na mobilidade física e melhora na qualidade de vida. - Desenvolvimento da autoconfiança e resiliência
Por proporcionar desafios calculados e progressivos, a escalada terapêutica fortalece a autoeficácia dos praticantes. Segundo os pesquisadores, superar desafios de forma progressiva e segura gera sentimentos de realização e aumenta a confiança pessoal, ajudando profissionais a enfrentarem com mais calma e eficiência as adversidades no trabalho e na vida. - Melhora das habilidades sociais e trabalho em equipe
Um ponto destacado pelo estudo é o forte impacto positivo da escalada terapêutica nas habilidades interpessoais e no trabalho colaborativo. A necessidade de confiar no outro e de atuar em cooperação são fatores que ampliam a capacidade de comunicação, cooperação e resolução de conflitos.
Como funciona? Os mecanismos por trás da escalada terapêutica.
O estudo cita dois grandes grupos de mecanismos responsáveis pelos efeitos benéficos da escalada terapêutica:
Mecanismos fisiológicos:
A escalada trabalha grupos musculares de maneira integrada e funcional. Movimentos diagonais e tridimensionais desenvolvem coordenação, equilíbrio, força e flexibilidade. A atividade proporciona também uma reabilitação musculoesquelética significativa, importante para prevenir lesões e aumentar a disposição física geral dos participantes.
Mecanismos psicológicos:
- Hipótese do apoio social: Praticar escalada com outros indivíduos cria laços de confiança, ajuda mútua e reforça o apoio emocional.
- Hipótese da distração: A atenção concentrada necessária para escalar desvia o foco de pensamentos negativos e estressores diários.
- Hipótese da autoeficácia: A cada meta alcançada, cresce a sensação de capacidade pessoal, reforçando a autoestima e reduzindo sintomas de ansiedade e depressão.
Como aplicar no mundo corporativo?
As empresas podem se beneficiar dessa modalidade inovadora através de programas estruturados de Team Building. Nesses treinamentos, equipes são convidadas a escalar em ambientes seguros, com supervisão especializada, para que possam vivenciar na prática desafios semelhantes aos enfrentados diariamente no ambiente profissional.
A escalada terapêutica auxilia diretamente na construção de equipes mais resilientes, comunicativas e eficazes. Além disso, fortalece a saúde física e emocional dos profissionais, reduzindo significativamente a incidência de problemas como burnout, afastamentos e baixa produtividade.
Nosso diferencial no Team Building Escalando Habilidades.
A Escalando Habilidades utiliza os fundamentos cientificamente comprovados da escalada terapêutica, agregando abordagens da neurociência, psicologia bioenergética e rígidos protocolos de segurança em altura. Com isso, oferecemos treinamentos ao ar livre que não só aprimoram habilidades técnicas e emocionais, como também reforçam a saúde e o bem-estar dos participantes.
Nosso objetivo é ajudar as empresas e seus profissionais a ultrapassar limites e alcançar novos patamares de desempenho, saúde e realização pessoal, com segurança, profissionalismo e resultados mensuráveis.
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Fonte Original:
Artigo científico publicado na International Journal of Environmental Research and Public Health:
• Liu, Sheng et al. “The Origin, Application, and Mechanism of Therapeutic Climbing: A Narrative Review”. Disponível em: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9367706/. Acesso em: Março de 2025.25.
